Unos dovoljne količine tekućine dnevno ključan je za hidrataciju cijelog tijela, uključujući i kožu vlasišta. Kada je organizam dehidriran, koža može postati suha, zategnuta i sklona iritacijama. Hidratacija iznutra pomaže održavanju ravnoteže vlage u koži, što može smanjiti pojavu peruti i nelagode. Voda također podržava cirkulaciju i dostavu hranjivih tvari do folikula dlake, što pridonosi zdravijem rastu kose. Preporučuje se piti najmanje osam čaša vode dnevno, a kod fizičke aktivnosti i više. Osim vode, u hidrataciji mogu pomoći i biljni čajevi bez dodanog šećera. Briga o unosu tekućine jednostavna je navika koja značajno pridonosi općem zdravlju i kvaliteti kože glave.
