Vitamini A, C i E, kao i minerali poput cinka, imaju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja kože vlasišta. Vitamin A potiče obnovu stanica, vitamin C podržava proizvodnju kolagena, dok vitamin E djeluje kao snažan antioksidans koji štiti kožu od oštećenja. Cink pomaže u regulaciji stvaranja sebuma i može biti koristan kod masnog ili problematičnog vlasišta. Nedostatak ovih mikronutrijenata može dovesti do problema poput suhoće, perutanja ili usporenog rasta kose. Stoga je važno osigurati raznoliku prehranu koja uključuje voće, povrće, orašaste plodove i cjelovite žitarice. Pravilna prehrana ne samo da jača organizam iznutra, već ima i vidljiv utjecaj na izgled i stanje vlasišta.
