Proteini su osnovni gradivni elementi stanica, pa tako i kože i kose. Dovoljan unos proteina kroz prehranu pomaže u obnovi tkiva, jačanju folikula dlake i održavanju zdravog vlasišta. Hrana bogata bjelančevinama, poput jaja, mliječnih proizvoda, mahunarki i ribe, trebala bi biti redoviti dio prehrane. Nedostatak proteina može dovesti do slabijeg rasta kose, lomljivosti i povećane osjetljivosti kože. Osim toga, proteini sudjeluju u sintezi keratina – glavnog sastojka kose. Uravnotežen unos proteina doprinosi boljoj strukturi kože glave i kose, pomažući joj da ostane otporna na vanjske utjecaje. Redovitom konzumacijom kvalitetnih izvora proteina ulažemo u dugoročno zdravlje i vitalnost.
