Zdrave masti, poput omega-3 masnih kiselina koje nalazimo u ribi, orasima i lanenim sjemenkama, imaju ključnu ulogu u održavanju elastičnosti i hidratacije kože vlasišta. Redovita konzumacija ovih namirnica može pomoći u smanjenju suhoće, svrbeža i perutanja. Osim toga, omega-3 masne kiseline poznate su po svom protuupalnom djelovanju, što može biti korisno za osobe koje se bore s osjetljivim ili iritiranim vlasištem. Uključivanje ovih masti u prehranu također može pozitivno utjecati na izgled i čvrstoću kose, jer zdravlje vlasišta izravno utječe na kvalitetu vlasi. Uravnotežena prehrana bogata ovim nutrijentima jednostavan je i prirodan način da podržimo zdravlje kože i kose bez potrebe za skupim tretmanima.
